โรคอัลไซเมอร์เป็นสาเหตุการตายอันดับที่ 6 ของผู้ใหญ่ทุกคน และเป็นสาเหตุการตายอันดับที่ 5 ของผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี อ้างอิงจากศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) โรคนี้ส่งผลกระทบต่อส่วนต่างๆ ของสมองที่ควบคุมความคิด ภาษา และความจำ อาจทำให้ความสามารถในการทำกิจกรรมประจำวันของบุคคลนั้นแย่ลงอย่างมาก Warren Boling, MD , ประธานแผนกศัลยกรรมประสาทของ Loma Linda University Healthกล่าวว่าแม้ว่าจะยังไม่ทราบสาเหตุ แต่ผู้เชี่ยวชาญยังคงค้นหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่สามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์
“ปัจจัยเสี่ยงชี้ให้เห็นถึงโอกาสที่เพิ่มขึ้นในการเกิดโรค
และแม้ว่าปัจจัยเสี่ยงบางอย่างไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่ก็มีปัจจัยอื่นๆ ที่คุณควบคุมได้ เช่น อาหาร การออกกำลังกาย และการนอนหลับ” Boling กล่าว
ในช่วงเดือนแห่งการสูงวัยอย่างมีสุขภาพดี Boling ได้แจกแจงปัจจัยเสี่ยง 5 ประการที่ผู้คนสามารถระวังเพื่อลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม
อาหารจากพืชเชื่อมโยงกับการป้องกันภาวะสมองเสื่อม ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานผักใบเขียว ผลเบอร์รี่ ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว ถั่วเปลือกแข็ง และน้ำมันมะกอก อาหารที่ต้านการอักเสบและมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระสามารถป้องกันโรคและทำให้สมองแข็งแรง
กลยุทธ์การออกกำลังกายที่ดีคือการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและการฝึกความแข็งแรง กิจกรรมสำหรับผู้เริ่มต้นอาจรวมถึงการเดิน โยคะ หรือว่ายน้ำ การออกกำลังกายเพื่อการทรงตัวยังเป็นกุญแจสำคัญในการรักษาสมองให้แข็งแรง การบาดเจ็บที่ศีรษะจากการหกล้มหรือสูญเสียการทรงตัวอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์หรือโรคสมองเสื่อมในรูปแบบอื่นๆ
การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการแยกตัวทางสังคม
สามารถเพิ่มการลดลงของความรู้ความเข้าใจและความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม ความรู้สึกหรือการอยู่คนเดียวสามารถทำให้คุณมีความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ทรุดโทรมและเพิ่มความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมในช่วงปลายชีวิต
การสูบบุหรี่สามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคอัลไซเมอร์ได้อย่างมาก การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงของปัญหาหัวใจ ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองหรือเลือดออกเล็กน้อยในสมอง ซึ่งเป็นอีกปัจจัยเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับสนิทอาจส่งผลอย่างมากต่อผลกระทบทางจิตใจของการแก่ตัวลง การนอนหลับมีประโยชน์ต่อจิตใจและมีผลระยะยาวต่อความเสี่ยงของบุคคลในการลดลงของความรู้ความเข้าใจเมื่ออายุมากขึ้น การมีนิสัยการนอนหลับที่ดีสามารถช่วยปกป้องสุขภาพของสมองได้
ผู้ให้บริการด้าน ศัลยศาสตร์ระบบประสาท ของ มหาวิทยาลัย Loma Lindaมุ่งมั่นที่จะทำให้ผู้ป่วยทุกรายสามารถเข้าถึงการดูแลที่ต้องการได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ตึงเครียดนี้ ผู้ป่วยสามารถกำหนดเวลาการเข้าชมวิดีโอได้โดยไปที่ lluh.org/video-visits , MyChartหรือโทรหาผู้ให้บริการ
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> สล็อตเว็บแท้
